中醫(yī)將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，并用十二地支代表，子午流注學(xué)說。子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，是研究人體氣血運(yùn)行的時(shí)刻表。中醫(yī)認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時(shí)周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運(yùn)行有關(guān)，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說認(rèn)為，人體氣血的運(yùn)行是按照一定的時(shí)間循環(huán)無端，連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序?yàn)椋?nbsp;

其歌訣：寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。 

23：00-經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于膽經(jīng)，身體準(zhǔn)備休息，繼續(xù)恢復(fù)細(xì)胞工作。 

24：00-是身體生理的最低潮。 

01：00-經(jīng)絡(luò)從膽經(jīng)走到肝經(jīng)，不易熬夜，肝臟養(yǎng)血，對疼痛較敏感。 

02：00-除肝臟以外，大部分器官工作緩慢。 

03：00-經(jīng)絡(luò)從肝經(jīng)走肺經(jīng)，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血壓低，呼吸脈搏次數(shù)低。 

04：00-血壓更低，胸部供血量最小，全身器官工作節(jié)奏慢。 

05：00-經(jīng)絡(luò)走大腸經(jīng)，此時(shí)全身精神飽滿。 

06：00-血壓升高，心跳加快，大腸興奮。 

07：00-經(jīng)絡(luò)從大腸走胃經(jīng)，吃五谷雜糧，荷爾蒙腎上腺分泌高潮，體溫血液循環(huán)加快，免疫力加強(qiáng)。 

08：00-肝臟內(nèi)的毒素會排出，不宜飲酒，以免增強(qiáng)肝臟負(fù)擔(dān)。 

09：00-大腸經(jīng)走到脾經(jīng)人體活動力提升，痛感最低。 

10：00-精力充沛，記憶力注意力處于最佳狀態(tài)。 

11：00-經(jīng)絡(luò)從脾經(jīng)走心經(jīng)，心臟易工作，不易疲勞。 

12：00-全身總動員的時(shí)候，對酒精比較敏感。 

13：00-經(jīng)絡(luò)從心經(jīng)走小腸經(jīng)，所以午餐應(yīng)吃的營養(yǎng)，肝臟休息。 

14：00-此刻是人體的最低點(diǎn)，小腸經(jīng)消化食物，反應(yīng)遲鈍，精神遲鈍。 

15：00-經(jīng)絡(luò)從小腸經(jīng)走膀胱經(jīng)，精神逐漸好轉(zhuǎn)。 

16：00-器官敏銳，嗅覺和味覺工作能力逐漸恢復(fù) 。 

17：00-經(jīng)絡(luò)從膀胱經(jīng)走腎經(jīng)，腎經(jīng)工作效率最高。

18：00-體能下降。 

19：00-經(jīng)絡(luò)從腎經(jīng)走到心包經(jīng)，血壓升高，情緒不容易穩(wěn)定。 

20：00-當(dāng)天的食物和營養(yǎng)儲備充足，反映靈敏。 

21：00-經(jīng)絡(luò)從心包經(jīng)走到三焦經(jīng)，記憶力增強(qiáng)。 

22：00-體溫下降，體質(zhì)下降，身體器官處于第二低潮。 

（姚滿供稿）